Ćwiczenia po ciąży dla początkujących: Ruchy mięśniowe

Sześć tygodni po porodzie większość zmian, które zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciąży, wraca do normy. Musisz jednak pracować nad pozbyciem się...

Czytaj więcej

Movember: Jak depresja różnie wpływa na mężczyzn i kobiety

Przez długi czas depresja kliniczna była znana jako "choroba kobiet". Choć prawdą jest, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój depresji niż...

Czytaj więcej

Najlepszy trening dla Twojego typu ciała

Wiele osób spędza godziny na ćwiczeniach w siłowni lub w domu, ale nie widzi żadnych znaczących rezultatów. Jeśli jesteś jedną z tych osób, to może być...

Czytaj więcej

Znajdź trening, który uwielbiasz, aby schudnąć

Większość ludzi podchodzi do ćwiczeń z uczuciem strachu. Wymówki typu "Po prostu nie chce nam się iść na trening" lub "Nie czuję się na siłach" są...

Czytaj więcej

Czy Tabata jest najlepszą formą treningu interwałowego o wysokiej intensywności?

Trenerzy zalecają dziś krótkie, intensywne sesje ćwiczeń jako część reżimu treningowego. Popularnie znany jako trening interwałowy o wysokiej...

Czytaj więcej

Trening o wysokiej czy niskiej intensywności?

Wielu naszych klientów chce wiedzieć, jak długo należy ćwiczyć i czy trzeba ćwiczyć przez określoną liczbę godzin, aby schudnąć. Realistycznie rzecz...

Czytaj więcej

5 sposobów, w jaki pływanie może pomóc Ci schudnąć

Podczas swojej pierwszej wizyty na siłowni, była pływaczka i aktorka Pooja Banerjee wspomina, jak instruktor poddał ją ciężkiej próbie. "Zaczął pomagać...

Czytaj więcej

Jak ćwiczenia mogą uratować ci życie

Jeszcze kilka lat temu nikt nie wiedział, czym jest zespół metaboliczny. Obecnie jest on tak powszechny jak zwykłe przeziębienie. Czym dokładnie jest ten stan...

Czytaj więcej

Jak aktywować pośladki przed treningiem

Czy regularnie chodzisz na siłownię, aby przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia? Możesz narazić się na kontuzję, jeśli od razu przystąpisz do...

Czytaj więcej

Trzy oznaki, że możesz być przetrenowany

Przetrenowanie jest najlepiej zdefiniowane jako stan, w którym entuzjasta fitnessu był wielokrotnie obciążany przez trening do punktu, w którym odpoczynek nie...

Czytaj więcej