Ćwiczenia po ciąży dla początkujących: Ruchy mięśniowe
Sześć tygodni po porodzie większość zmian, które zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciąży, wraca do normy. Musisz jednak pracować nad pozbyciem się...
Czytaj więcej
Movember: Jak depresja różnie wpływa na mężczyzn i kobiety
Przez długi czas depresja kliniczna była znana jako "choroba kobiet". Choć prawdą jest, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój depresji niż...
Czytaj więcej
Najlepszy trening dla Twojego typu ciała
Wiele osób spędza godziny na ćwiczeniach w siłowni lub w domu, ale nie widzi żadnych znaczących rezultatów. Jeśli jesteś jedną z tych osób, to może być...
Czytaj więcej
Znajdź trening, który uwielbiasz, aby schudnąć
Większość ludzi podchodzi do ćwiczeń z uczuciem strachu. Wymówki typu "Po prostu nie chce nam się iść na trening" lub "Nie czuję się na siłach" są...
Czytaj więcej
Czy Tabata jest najlepszą formą treningu interwałowego o wysokiej intensywności?
Trenerzy zalecają dziś krótkie, intensywne sesje ćwiczeń jako część reżimu treningowego. Popularnie znany jako trening interwałowy o wysokiej...
Czytaj więcej
Trening o wysokiej czy niskiej intensywności?
Wielu naszych klientów chce wiedzieć, jak długo należy ćwiczyć i czy trzeba ćwiczyć przez określoną liczbę godzin, aby schudnąć. Realistycznie rzecz...
Czytaj więcej
5 sposobów, w jaki pływanie może pomóc Ci schudnąć
Podczas swojej pierwszej wizyty na siłowni, była pływaczka i aktorka Pooja Banerjee wspomina, jak instruktor poddał ją ciężkiej próbie. "Zaczął pomagać...
Czytaj więcej
Jak ćwiczenia mogą uratować ci życie
Jeszcze kilka lat temu nikt nie wiedział, czym jest zespół metaboliczny. Obecnie jest on tak powszechny jak zwykłe przeziębienie. Czym dokładnie jest ten stan...
Czytaj więcej
Jak aktywować pośladki przed treningiem
Czy regularnie chodzisz na siłownię, aby przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia? Możesz narazić się na kontuzję, jeśli od razu przystąpisz do...
Czytaj więcej
Trzy oznaki, że możesz być przetrenowany
Przetrenowanie jest najlepiej zdefiniowane jako stan, w którym entuzjasta fitnessu był wielokrotnie obciążany przez trening do punktu, w którym odpoczynek nie...
Czytaj więcejNajnowsze artykuły
3 proste zmiany stylu życia dla...
Obalanie dietetycznych mitów:...
Wspólne przeszkody diety keto i jak je...
Dzień z życia przedsiębiorcy...
Jak Fitbit może pomóc w poprawie...
